Cream sari kosmetik - Makanan yang sehat untuk ibu hamil sangat penting untuk perkembangan bayi yang dikandungnya. Untuk itu ketika sedang hamil sebaiknya, lebih berhati-hati dan perhatian terhadap segala sesuatu dari pada sebelum hamil. Hal ini dimaksudkan untuk memberikan kekuatan dan kesehatan pada ibu hamil sehingga tidak terjadi keguguran.
Bahkan para dokter juga menganjurkan untuk selalu terbiasa dengan gaya hidup sehat apalagi saat hamil tiba. Terlepas dari kegiatan sehari-hari dan dari istirahat yang cukup, makanan bagi ibu hamil juga sangat penting untuk diperhatikan.
Oleh karena itu makanan sehat untuk ibu hamil harus senantiasa dikonsumsi untuk mendapatkan bayi yang sehat dan juga kondisi yang baik pada ibu hamil saat melahirkan. Makanan yang baik untuk ibu hamil meliputi berbagai macam buah, sayur dan nutrisi yang lain. Berikut ini makanan sehat untuk ibu hamil :
1. Variasi sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan yang mengandung vitamin C baik untuk ibu hamil. Seperti kita ketahui bahwa Vitamin C memegang peranan penting bagi kesehatan dan alam peningkatan sistem kekebalan dalam tubuh manusia. Dan dalam masa kehamilan ini, seorang ibu hamil senantiasa harus meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk menjaga kondisi janin tetap sehat. Dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur, berarti kebutuhan akan serat dalam tubuh juga tercukupi yang akan memberikan kelancaran pada sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Disarankan pada ibu hamil untuk mengkonsumsi seperti kol, brokoli, apel, jeruk, dan buah-buahan lain.
2. Daging kaya akan zat besi dan protein. Kebutuhan zat besi untuk ibu hamil perhari adalah 27 mg, menurut seorang dokter. Selain daging, makanan yang lain seperti hati hewan dan kacang kedelai, juga mengandung zat besi berlimpah. Dan yang harus diperhatikan di sini adalah daging dan hati harus diolah dengan matang untuk membunuh bakteri dan virus.
3. Kebutuhan mineral dan kalsium. Dalam beberapa kondisi, ternyata seorang ibu hamil mengalami keropos pada giginya. Ini terjadi karena kebutuhan kalsium yang kurang sehingga menyerap beberapa bagian tubuh yang banyak mengandung kalsium. Dengan kebutuhan kalsium yang cukup, maka dapat mencegah ibu hamil dari gangguan masalah tulang dan gigi.
4. Kebutuhan asam folat. Manfaat asam folat bagi ibu hamil sangat banyak sekali, sehingga harus dipenuhi juga dengan baik. Asam folat disamping mempercepat perkembangan sistem saraf untuk janin, ternyata dapat mencegah anemia pada ibu hamil. Menurut penelitian medis, asam folat berlimpah terkandung dalam makanan vegetarian dan hewani. Ibu hamil dapat mengonsumsi sayuran hijau dan hati hewan untuk suplemen asam folat.
Kebutuhan makanan sehat diatas terbukti mampu memberikan banyak nutrisi penting bagi ibu hamil, sehingga sangat membantu dalam mendukung kegiatan fisik ibu hamil yang semakin berat dan perkembangan janin. Semoga
Lihat juga artikel lain yang bermanfaat :
- Beberapa Pantangan Saat Menggunakan Cream Kecantikan
- Macam-Macam Buah sebagai Produk Alami Kecantikan Kulit
- Tips Kecantikan Kulit Wajah
- Cream Sari Kemasan Baru
- Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami
 |
| Pemutih wajah Aman BPOM, terbukti Efektif Mencerahkan Wajah |
